夏天吃西瓜会不会导致发胖？西瓜为什么能减肥？
时间：2020-07-30 10:14:32 阅读：(279)
一个西瓜的热量=六碗米饭，这个传言相信大家都有听过，这正是因为这个传言，很多的猪猪女孩们到了夏天也不敢吃西瓜，生怕自己这一下嘴，体重秤就蹭蹭往上涨，而且西瓜的糖分很高，吃起来很甜，似乎感觉也很容易发胖，那么夏天吃西瓜是不是真的发胖呢?夏天吃西瓜减肥还是增肥呢?下面星空历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧!
西瓜的成分
热量：25千卡，水分：93.3%，脂肪：0.1%,糖类：4.2%碳水化合物：5.5%
米饭的成分
热量：346千卡，脂肪：0.8%，糖类：77.9%，碳水化合物：26%
所以控制好摄入的西瓜量，绝对没有六碗米饭那么夸张~而且正确食用西瓜还有瘦身的效果哦。
西瓜为什么能减肥
1.西瓜中的活酸素能你把体内的氨转化为尿素排掉起到抗氧化的功效。
2.起到瘦身神效的是单宁酸。当我们摄取过剩的碳水化合物，碳水化合物会变为中脂肪。而单宁酸则可快速分解燃烧中脂肪，达到减肥作用。
3.西瓜中含有钾，能解决因为积蓄过量的液体而导致组织肿胀，也就是起到消肿的作用。
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